jak duzo jest

Jeśli będziesz dietę stosował i odpowiedni trening to gwarantuje Ci że fat będzie leciał, bo na prawdę jak się zaczyna redukować czy redukuje się już np drugi raz, ale fatu jest dużo to spalacze zbędne, po 1 wiele one dobrego nie przyniosą, a 2 - MAXYMALNA ilość fatu spalonego w ciągu tygodnia to ma być do 1kg ... nie próbuj więcej spalić jeśli [...]

P.S. FORTUNA górą - po redukcjach musimy się wybrać na takową Żyrafcia niby idzie ta redukcja,ale tak się czuję jakbym cały czas stała w miejscu po weekendzie ok w sobotę zaliczyłam "jeziorko" tzn nasze mosińskie glinianki woda cieplutka no i skorzystałam z promieni słonecznych,bo jakoś tego lata to w te upały nawet nie chce mi się [...]

Marudzisz jak baby za mało źle, za dużo też źle. Uwierz mi że lepiej stać po stronie wysokich, a nie być niskim. Ja mam 185 i szczerze chciał bym mieć jeszcze tak ze 5-8 cm więcej. Ale trudno, mam tyle i już. Ale jeśli naprawdę jest ci z tym tak źle, porozmawiaj z rodzicami, niech cię zabiorą do lekarza. Są środki które mogą zatrzymać wzrost. [...]

Mam nadzieję, że przynajmniej w jakiejś części jest dobrze... Moja dieta redukcyjna, wrzucam 2 dni, żebym miał jasność Zakupione mam jeszcze aminki 5500 Olimpu, BCAA Dynamitze, glutaminę Met-Rx, więc proszę również o porady jak to łykać... dzienne zapotrzebowanie kcal, ok. 3100 I dzień: 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe [...]

[...] techniki z no-gi wykorzystasz w walce w gi, ale nie wszystkie beda tak skuteczne z racji ubioru. Duzo wiecej jest technik w gi. Trenujac w gi wyrobisz taki balans cialem jaki nie bedziesz w stanie wycwiczyc trenujac tylko no-gi. Jest takie powiedzenie jak jestes dobry w gi to jestes tez dobry w no-gi. Jak trenujesz tylko no-gi to moze [...]

[...] miał ponad 2m to ciężko będzie z kobietą, chyba że wysoka też będzie. Znaczy głupio będziecie z sobą wyglądali, ale czy to ma znaczenie? Duży plus to walki uliczne! Chłopie, jak nabrałbyś trochę masy mięśniowej, siły, następnie pooglądałbyś boksu. Zauważysz jak są wyprowadzane ciosy i trenujesz w domu. Jak będziesz szedł na ulicy to nie jak [...]

Witam, chcialbym w jak najszybszym czasie spalic tluszczyk na brzuchu, zwlaszcza po bokach oraz z klatki piersiowej (male cycuszki:P). nie mam zbyt duzo masy miesniowej, rece mam chude, wiec pewnie powiniem zrobic trening na mase. ale w tym czasie moim priorytetem jest pozbycie tluszczu. mam zamiar tak trenowac: - codziennie pompki. jeszcze nie [...]

[...] full body nie ma za dużo ćwiczeń, więc powinno się dawać same złożone ponieważ tylko one dają dobre efekty. (Nie mówię, że inne ćwiczenia to strata czasu lecz, że to jest jak fundament budynku). Angażują więcej mięśni. Dzięki dobrej misce zwiększysz siłę i masę, co trudne przy np. uginaniu ramion z hantelką w oparciu o kolanko. " dobra, [...]

Nie wiem kazdy jest inny i tego Ci nie powie nikt czy bedzie duzy czy maly. Jedno moge Ci powiedziec na 100%....z odblokiem bylby mniejszy Zrobisz jak zechcesz. Duzo osob nie robi odbloku i zyja a ze traca wiekszosc tego co zdobyli to inna sprawa. Dla mnie jak juz brac, to brac z glowa

F@IL Jest taki dział odżywianie i tam duzo dobrych artów jest polecam dietke low carb. Cleanburexin ci nic nie da z podobnym zalozeniem bylem jak zaczynalem ze o ja pie****e reduktor tłuszczu to napewno bedzie dzialac a bede jadł jak zwykle bledne zalozenie wiec nawet mozesz go sprzedac bo jest on ci zbedny pzdr.

[...] Odblok potrzebny po kazdym cyklu. Czemu? Bo inaczej nawet ze czujesz ze libido ok to beda spadki tego co wypracowales na cyklu. Przysadka zawsze jest podblokowana nie wazne jak dlugo i jak duzo walisz koxu. Tak dziala nasz organizm. Konczysz cykl spada poziom androgenow, bardzo czesto jest zwyzkowy estrogen i kortyzol a to juz genialne warunki [...]

[...] ludzie roznie czuja rozne formy kreatyny ogolnie moim zdaniem to bez sens takie polaczenie, chyba ze probowales juz samego mono i samego clout, sprawdz sobie samo mono, potem sam orotan (czy clout) i ocenisz czy jest sens pchac sie w orotan ktory jest duzo drozszy jesli np efekty bedziesz mial identyczne jak na mono ktore jest 3 razy tansze

[...] sam sobie ją ustalałem tylko ot jest porada zaprzyjaźnionego dietetyka przy czym zaznaczył żebym dodawał trochę soków i dużo wody, nie wiem on się chyba na tym zna...A co do biegania to przy mojej masie biegam właśnie w granicach normy żeby stawy mi nie wysiadły...Dzięki i jak masz jeszcze jakieś mądre artykuły lub porady to pisz. Z góry dzięki

a czy moj podzial jest duzym bledem?? tak jak wczesniej powiedzialem mam ograniczony sprzet(domowa silownia) i bede mial duzo przekladania?? poza tym progresje i ilosc ok ??

KAZIK12345 czytam ze zrozumieniem nie to co ty..Dobrze odpisalem i wiem o wyciskaniu na ławce duzo....Jeśli sie wyciska i rece są wyprostowane to mięśnie są całkowicie naciągniete...Czytam i wiem że tak jest poprawniej.. Ale jak kto woli... xD Pozdro & poćwicz

kolo 350 dlugiego testa/tydzien szlo i tren 50c2d, w ostatnich tygodniach zwiekszylem do 70-100c2d, bo chcialem juz jak najszybciej skonczyc ten cykl, bylem zmeczony i na trenie nie czuje sie zdrowo (nie umiem tego inaczej okreslic - nic mnie nie boli, nie ma jakichs konkretnych objawow, ale nie czuje sie dobrze/zdrowo). ostatni tydzien trena [...]

d siebie powiem, że mnie boli dupa troche po wczorajszym strzale więc krótki ester tam jest jakiś. a to nie jest tak ze jak dupa po strzale boli to jest tak, ze: 1. specyfik jest zakwaszony, np. prop kwasem propionowym- czyli producent nie potrafi utworzyc estru i w srodku jest nie zwiazany kwas, co drazni tkankę mięśniową.(jednak nie wydaje mi [...]

Siema.. Pisze tu ponieważ mam problem związany z wyborem roweru.Chciałbym kupić rower do DH lub Freeride. Mieszkam w regionie który jest dość górzysty i ma dużo zjazdów jak i podjazdów jest tu też parę hopek, jednak nie ma typowej trasy Fr. Jestem początkującym i dużo nie wymagam jednak mam też nie za dużo kasy. Mój wzrost to ok 176cm, waga ok [...]

Skoro boisz się o równowagę tłuszczy to co za problem, dodajesz do diety łyżkę oliwy jak dodam lyzke oliwy to jeszcze bardziej pogorszy sprawe bo tu chodzi o to ze bede mial za duzo tluszczy jednonienasyconych W śniadaniu qazara węgle pochodzą z siemie lin. chlopie przeciesz siemie lniane to zrudlo tluszczy ewentualnie bialka ono wogule nie ma [...]

to są przecież węgle złożone a jakie to ma znaczenie? ww tylko z warzyw, orzechów, ew. otrąb Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. w takim razie zjedz ostatni posiłek o 22 Mam tylko bardzo dużo tkanki tłuszczowej; Brzuch mam akurat dobrze widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. to się wyklucza, więc zastanów się czy redukcja jest Ci [...]